na mase

[...] pytanie, bo uważam że po 4latach ćwiczeń, również z odżywkami nie jestem nowincjuszem, jestem nowincjuszem jeżeli chodzi o koks, więc jeżeli chce osiągnąć suchą mase mięśniową to zastanawiam sie czy gainer będzie lepszy czy może powinienem brać coś pół na pół czy wogóle samo białko 85%?? O to sie pytam, wiem że podczas sesji jest [...]

staz 3 lata ale z kilkoma przerwami chcialbym zwikszyc mase na tym mi zalezy zeby na zime zmasowac a w kwietniu zaczac juz rzezbe itd

Chętnie Ci pomożemy, ale popracuj nad przekazywaniem myśli Daj raz jeszcze uporządkowane-co potrzebujesz-ten schemat Ci pomoze: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

łap mase i bedzie ok :) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

****master!!! po 1 , pisze żeby łapał mase a jak byś czytał uważnie to byś wiedział że napisałem -jak go wogóle interesuje???? hmm po 2 o nogi pytam się z ciekawości , jak było napisane !!!!!!! czytaj gościu co się pisze!!! po 3 uważasz się za za***.stego to już przesada!!! specjalista i od razu za***isty <hehehhe> po4 nie wp*****laj się do [...]

Smaka mi na kukurydze zrobiłeś Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

albo to co xarez napisał, albo to jest wyrób orzecho-podobny generalnie to jest chwyt marketingowy, bo czy taki kowalski co zrobił "masę" i chce schudnąć będzie patrzył na tabelę wartości? czy spojrzy tylko na "bez tłuszczu" znając ludzką głupotę to i nawet na oleju mogą napisać że bez tłuszczu a i tak będą kupować Zmieniony [...]

A kto Ci powiedział, że po aerobach będziesz miał spadki siły?! To jest taka obiegowa historyjka wśród początkujących kulturyctów: "Unikaj aerobów, bo stracisz siłę i masę". Polecam aeroby na każdej diecie

Nawet na tym co podales jak ma niby zrobic mase ? :/ co ma sobie dzieci z placu zabaw zawieszac na pas i sie podciagac ?

wiesz. potrzebujesz wszystkiego szczegolnie jak mase cchesz zrobic, cukier udeza w mozno i stymuluje cialo wiec przed treningiem nic zlego zapodac sobie cos slodkiego na masie, jak czyste wegle sa w diecie to jest looz od czasu do czasu cos zapodac. Nie ma co wariowac. Ja podkreslam ponownie, dopiero zaczynasz diete, polegaj bardziej na sobie bo [...]

Mam dylemat mianowicie jestem skłonny do tycia a tego bym nie chciał czy jest sens brać odżywki te co podałem i być na ujemnej diecie? pytam bo nie wiem czy najpierw zjechać z około 10 kg i póxniej robić mase czy jak mi radzicie? Bez zdjęcia "widać", że redukcja. Te 10kg zapewne nie są mięśniami. Ułóż dietę.

chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Jeżeli lekarz powiedział ci że sytuacja może się pogorszyć, to lepiej nie kombinować żeby nie było gorzej. Mówi się trudno nigdy nie wiadomo co się stanie musisz jakoś przetrwać okres bez treningów. Jeżeli chodzi o masę mięśniową, to proponuje utrzymywać wagę, czyli jeść tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie, oczywiście z makrosami. Według mnie [...]

[...] zrob panel tsh ft3 ft4 możesz mieć np lekka nadczynność i co zjesz to w chwile przerobisz , jeśli tarczyca jest ok to za mało jesz po prostu i metka NIC tutaj nie da bo mase robi się na plusie kalorycznym skoro waga nie idzie w górę na tym co jesz dokładając metke co się ma zmienić? Kalorie się nie przemnoza Napisz proszę co wczoraj zjadłeś [...]

dziala tak jak ma... na sile i mase jak pisalismy wyzej.. odpowiednio treningi dieta... PP to dobry produkt ale nie spuchniesz po nim "na stale" :))

Ćwicze 8michów z przerwami.Mam 182cm i 76kg wagi.Brałem mono,nitro2 troche storma.Ostatnio ćwiczyłem na sucho o chce coś wźiąść coś mocnego na siłe i mase.Prosze o rady:)

popatrz w testy jest tma kre alkalyn z relacji wypada dobrze ja w każdym badź razie bede na kre alkalyn mase robił

o to chodzi ze mase to ja na sucho potrafie zrobic tylko ze zalezy mi na wygladzie bardziej estetycznym wiesz masywny ale podkreslony wyglad chce a mi brakuje kształtów

Na upartego może być choć tyle węgli to w posiłku nie jadłem jak robiłem masę i miałem 6-7k kalorii. Robiłeś może badania krzywej cukrowej i glukozę żeby sprawdzić jak działą u ciebie insulina?

No to po kolei ile to zajmie nikt Ci nie powie. Czy ćwiczyć tak ! Czy trening domatora wystarczy ? NIE U Ciebie jedyne rozwiązanie to krótkie (max 45 min) intensywne treningi na samych złożonych ćwiczeniach. O diecie nie piszę bo masz masę podwieszonych tematów. Radziłbym jeszcze iść do lekarza, bo duże prawdopodobieństwo, ze masz nadczynność [...]